遊びながら体幹トレーニング｜モニター かのさん
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モニターレポート
SLACK RAIL「スラックレール」をお試しさせていただきました。
スラックレールとは??
ベルト状のラインを歩く綱渡りのスラックラインの要素を取り入れたエクササイズができます。
スラックラインは難しく、少し危ない感じがありますが、スラックレールは安全にエクササイズができます。
スラックレールは、床に置いて乗ることで、バランスをとることにより、スラックラインに必要な「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来ます。
屋内でも屋外でも使用でき、汚れたら水洗いもできます。
軽くて柔らかいのでクルクル巻いてバックに入れて持ち運ぶこともできます。
ジョイントで、スラックレールを何本も繋げることが出来ます。
まずはバランスを取りながら歩いてみることに。
簡単、楽しい?
ゆっくり歩くと少しバランスを取るのが難しいかな?
今度は両手をあげて、片足でバランス立ちに挑戦。
私は簡単にできたけど、
子どもにさせてみるとやはり難しいみたいです。
しゃがんでトレーニング。
難しい。これは、いいトレーニングになります。
軽量で気軽に出来るスラックレールは、
楽しみながらトレーニングできますよ?
5歳の子供と一緒につかってみました。
子供と左右別れて立ち、片足立ちしてどっちが長く立っていられるかなどゲーム感覚でもトレーニング出来ます。
ジョイントで繋げられるので、もっと長くして遊びたいなぁ。
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スラックレール
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