室内でできるトレーニング｜モニター あかりんごさん
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モニターレポート
スラックレールを使ってみました。
須ラックレールとは床に置いて乗り、バランスを取ることにより、様々なスポーツで必要とされる「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来るスポーツトイです。
見た目以上に、乗る事自体が難しいので、バランスを取って乗るだけでその効果が得られます。
不安定で細いスラックレールの上に乗ることにより「軸」をキープするための体幹・バランスが効果的に鍛えられ「軸」を意識する集中力が必然的に身につきます。
スラックレールは「バランストレーニング器具」として、特許を取得したジリリタ株式会社のオリジナル商品です。
軽量でコンパクトなのでどこにでも持ち運ぶことができます。
1本1本がジョイントパーツで連結可能なので人で長いコースを歩いて練習したり、みんなで持ち寄ってオリジナルのコースを作ったりもできます。
まず片足立ちをしてみました。
普段こんなことなかなかしないのでふらつきました。そしてそのまましゃがむ。
最初はできなかったけど何回か挑戦するとできるようになります。
家でトレーニングはなかなかしないけど、これ一つで体幹が鍛えられるなら10分だけでもいい、少しだけでも続けてみようと思いました。
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スラックレール
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