体幹を鍛える｜モニター ぐー子さん
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モニターレポート
最近スラックラインって流行ってますよね!
でも、時間も場所も必要でなかなかやりたくてもできない人も多いはず。
今回ご紹介するのは、そんなスラックラインと同じような体幹トレーニングがおうちでできちゃうもの。
「スラックレール」です。
長さ90センチのこのスラックレール、スポンジのような素材でできているので、素足で乗っても痛くありません。
柔らかいのでぐるぐるっと巻いたらとってもコンパクトで、持ち運びにも便利だし、片付けるのにも場所を選ばないのがまたポイント高い!!
この上で歩いてみたり、片足で立ってみたり、しゃがんで立ってを繰り返してみたりすることで、体幹を鍛えることが出来ます。
体幹を鍛えると、バランス感覚が良くなって運動神経も良くなります。
また、姿勢が良くなって腰痛や猫背も改善されるし、同じ事をしていても体幹の良い人は疲れにくく身体への負担も少なくなるの。
良いことしかないです!!
そんな体幹トレーニングが自宅でできちゃうって素晴らしい!!
テレビを見ながらとか、ちょっとした隙間時間に乗るだけでもいいしね。
私は子供と遊びながら体幹トレーニングやってます。
1歳の妹ちゃん、夢中ですもん!笑
手を繋いでこの上を歩いて「できたー!やったー!」と喜んでいます。
私ももともとバランス感覚はよく体も柔らかいので、5分くらいは平気で乗っていられました。
けど、しゃがんで立ってが難しい!!
3回くらいやると落ちちゃう!!笑
これはハマる、、楽しいです。
腰回りのダイエットにもなりそうで、育児中の私にとって家にいながらトレーニング出来るのは有難いです。
これからも毎日乗ってトレーニングしていきます♪( ´▽`)
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スラックレール
体を動かしたいけど、 金銭面や子育て中で なかなか運動やジムに通えなくて 悩んでいる方沢山いると...