いつでもどこでも、乗るだけで体幹トレーニング!|モニター yuposhanさん
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モニターレポート
屋内でも屋外でも使用でき、汚れたら水洗いもできます。
スラックレールは、床に置いて乗り、バランスをとることにより、スラックラインに必要な「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来ます。
届いた時はクルクルに巻かれていましたが、袋から出すと、すぐに真っすぐになりました。
ジョイントで、スラックレールを何本も繋げることが出来ます。
スラックレールはしっかりした作りですが、このように少し力を入れると曲がります。
まずはバランスを取りながら歩いてみることに…。
最初はこれが結構難しいんです。気を付けないと落ちてしまいます
今度は両手をあげて、片足でバランス立ちに挑戦。
しっかり力を入れないとグラグラします汗
しゃがんでもトレーニング。
背筋は真っすぐに、目線は前を見ます。
手と肘は力まずにバランスをとることが大切で、おへそに力を入れるのがコツです。
公式のYouTubeを見ながらやるとすごくわかりやすくトレーニング出来ました。
単に乗るだけでなく、曲げてストレッチを行うことも出来ちゃいます。
これなら場所を取らずに出来るので、職場や長距離移動の際のストレッチにも活用できますね。
また、マットの上にスラックレールを乗せ、背骨から頭までを乗せて寝転んでもトレーニング出来ます。
腕を左右に動かしてバランスを取りながら、肩甲骨が開くことが出来ます。
軽量で気軽に出来るスラックレールは、普段運動していない人にもとっつきやすい体幹トレーニング方法だと思います。
家族や友達と楽しみながらトレーニングしてみてもいいですね。
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スラックレール
体を動かしたいけど、 金銭面や子育て中で なかなか運動やジムに通えなくて 悩んでいる方沢山いると...