ヒップキュットひとつで色々できるのが魅力的です。｜モニター ちー。さん
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モニターレポート
バレリーナは体幹の強化と身体バランスを整える目的で、お尻の筋肉(肛門括約筋)を締める練習をしているらしく、ヒップキュットを使ってお尻を締めると同じ様な効果があるみたいです。
ヒップキュットの使い方ですが、ヒップキュットの上に肛門を乗せます。
次にお尻を10回キュッキュッと締めましょう。
それを1セットとして毎日3セット以上やります。
私は床に置いてテレビなどを見ながらキュッキュッと締めてます。
ヒップキュットは手のひらサイズなので、邪魔にもならないのがいいですね。
他にも手のひらをヒップキュットに押し付けてツボ押し!凄く気持ちいい!
スマホを使ってると手が凝ったりするのでグッグッとヒップキュットに押し付けると結構痛気持ちよくてハマります。
あとは足です!これはおすすめ!
足をヒップキュットに乗せて体重をかけます。
くるっと回るのが良いみたいですが私は無理でした。
痛い!家族は普通に出来てたので私が出来ないだけでしょう。普通の竹マット的なやつも痛くて無理なので。
なので、土踏まずを乗せたら体重を加減しながらグリグリして、マッサージしてます。
足裏マッサージみたいでとても気持ちいいです。
ずっとやっていたいくらい気持ちいいです。
ヒップキュットで肛門括約筋を鍛えたり、手のひらと足裏マッサージ。場所をとらずにできるのがやっぱりいいですね。
肩こりや腰痛改善、滋養強壮に尿モレ予防など魅力が沢山あるのでこれからも使っていきたいとおもえる素敵なアイテムです。
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ヒップキュット
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