ヒップキュット｜モニター sundaymammyさん
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モニターレポート
コロナが流行る前まで、2年ほどピラティスに通っていました。
そこで先生に、将来尿もれしないためには、若いうちから骨盤底筋を鍛えておかなければいけないよと口酸っぱく言われ、ぐっと締める運動をよくやっていました。
ただ、ピラティスをやめてしまうと、ついやるのを忘れてしまうんですよね…
そんな中、私にぴったりな健康器具に出会いました。
ヒップキュット/3600円
ヒップキュットは、肛門括約筋に直接作用して骨盤底筋を鍛えることが出来る「健康器具」です。
肛門括筋は、体幹をつかさどる最も底にある重要な筋肉で、ここを鍛えると体幹機能が向上します。
またお尻の穴を締めることで、インナーマッスルの一つ「骨盤底筋」を鍛えることができるのです。
さらに骨盤底筋を鍛えると、ヒップアップだけでなく下半身のトラブルの改善にもなると医学的に証明されています。
使い方は簡単。ヒップキュットの真上に肛門部分を乗せるように座るだけ。
1回10締め×3セット、仕事をしながらでも、食事をしながらでも簡単にできます。
使ってみた感想としては、おしりの中にぐっと入りこむので、全く痛くありません。座っている時に常にお尻の下にあると、ふとした瞬間に「あ、締める運動しよう!」という気になります。
骨盤底筋だけに効かす運動はコツがいりますが、ヒップキュットなら、簡単ですし、ヒップアップも骨盤底筋にも効果があるのが嬉しいです。
軽くて小さいものなので、持ち歩いて、いつでもどこでもトレーニングをしたいと思います。
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ヒップキュット
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