手軽にファスティング!1DAY CLEANSE SET｜モニター 沢田さんさん
都内中心に5店舗を展開するサラダボウル専門店、「GREEN BROTHERS NEW YORK」が開発した
1週間分のファスティングセットをご紹介させて頂きます。
ここ数年、大注目のファスティングダイエット、
気になっている方も多いのではないでしょうか。
ファスティングダイエットとは、決められた数日間のみ食事を断つダイエット方法。
fast(断食する、絶食する)からきている言葉で、断食、絶食という意味。
宗教的な目的やヨガの修行等では断食や絶食が活用されてきましたが、日本で暮らす私たちには馴染みがありませんね。
ファスティングダイエットは一般的に食事を完全に立つのではなく、必要な栄養素だけを摂取します。
そうすることで、摂取カロリーを減らすだけでなく、胃腸や体を休め、代謝をUPする効果が期待できるんです。
1DAY CLEANSE SETは、準備期・ファスティング期・回復期を1週間で実施できるアイテム。
頑張るのはたった1日なので、そこまできつくないのがうれしいですね。
また、大切な「回復期」に摂取するおかゆやスープまでセットになっているのがうれしいです。
回復期に誤ったものを摂取すると、リバウンドしてしまったり、体の調子が悪くなってしまったりします。
通常は、具のないスープやお味噌汁、野菜ジュースなどを摂取し少しずつ食事を元に戻していくのですが
これが素人判断ではなかなか難しい。セットになっていてとってもありがたいと思います。
また、ファスティングを行うときは予定調整も大切。
予定などが詰まっておらず緩やかな日と週を選び、ファスティングの予定を組みます。
女性はホルモンバランスの周期などから、体調の日を選んんで実施するのがおすすめですよ!
私が1DAY CLEANSE SETを利用した感想としては、
一食置き換え少しずつ準備をして、本格的にファスティングするのは1回だけなので
思っていたよりもきつくなく、とても手軽に行うことが出来ました!
体重計に乗らなくてもなんだか体が軽くなった感じ。体重は-1.0kgでした!
仕事はもちろん、本や映画への集中力もUPしてるみたい。
手軽にファスティングができる1DAY CLEANSE SET
ぜひお試しあれ♪
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1DAY CLEANSE SET
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