簡単ファスティングセット!｜モニター えりぃ@丁寧なくらしさん
自粛中だからこそトライしたいファスティング!今日は1DAY CLEANSE SETを紹介します。
テレワークや外出制限で体を動かす事が減って1ヶ月で5キロ以上太っちゃって体が怠い私。
やはり普段の生活週間から変えていく事でストレスや不慣れな部分も出てきますのでうまくいかないですよね><
普段飽食気味な状態から断食で酵素ドリンクと水のみの生活に変える事でデトックスは出来るのですが、毒素が逆に出てきて頭痛や一種の好転反応が出るケースが多い!そこでこのセットです。
病気や基礎疾患持ちの患者さんは病院の先生に一度相談したりいないといけないし、自分の場合も去年自己流ファスティングを行なった最中は頭痛が出現したり、仕事中は体力が持たなそうな感じに><
それを乗り越えると以外に楽になってくるのですが、人によって個人差があるのも事実ですので無理はしない感じで取り組むのが良いんですが加減が難しい><痩せても体調崩したらあほですからね。
こんな感じ。
準備と本番、回復のセットがこれ1つでOK!ファスティング中は非常にお腹が空きますので、お水をしっかりと取るということが非常に重要なのでいいお水を用意してね。
その時にはやはり体の栄養素は皆足りてない状態なので激しい運動などはちょっと控えました。また空腹感がきついと言う形に関しては空腹感を紛らわせる趣味や仕事打ち込めるものなどを同時に持っておくと気を紛らわすことができるので空腹感に我慢できますよ^^
おかゆ、スープとスムージーのセットだよ。
他に用意しなくていいのが最高!
スムージーはこんな感じ!
溶けやすい細かいパウダーだから・・・
シェイカーに入れてふりふり・・・
フルーティーなおいしいスムージーで本番も無理なくできました!そして結果的に体重が2キロもやせました!!^^すごいなファスティング!^^
ちなみに、おなかがすいたときは、合間にちょうどいい温度くらい白湯を飲んで胃腸を温めておくと ファスティング中の冷えに対処できましたよ。せっかく時間のある自粛中、上手に利用して綺麗になっちゃおう!!!^^チェックしてね!!
@gbfasting_official@greenbrothers025
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https://shop.gb-life.jp/sp
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1DAY CLEANSE SET
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