インドヨガの秘技｜モニター ぐー子さん
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モニターレポート
出産を経験して骨盤の歪みを治すことがいかに大切かを学びました。
骨盤底筋を鍛えることで、ヒップアップ効果だったり下半身のトラブル改善にもなると医学的に証明されております。
歪んだままだと体型が崩れたり尿漏れの原因になったりするそうですよ。
そこで今回ご紹介するのは、トレーニングができるアイテム。
【ヒップキュット】です。
これは座った時にお尻に当たるように置いて引き締めるトレーニングをするものです。
手のひらサイズで丸い部分は木でできています。
横から見ると半円。下はアクリル樹脂ですね。
使う前はこの上に座ると痛いのかなーと不安でしたが、全くそんなことなく体にフィットする感覚です。
10回締めを3回。これを一3セットすると良いそうです。
しばらく使ってみて、特にこれといって効果は感じませんでしたが、長く続けたら骨盤も変わってくるのかしら。
効果がわからないと言えど、トレーニングをすることで血流がよくなるそうなので、やればやるだけ疲労軽減作用には期待できそうです!!
このトレーニングはインドヨガの秘技、クンバハカと言うそうですよ!!
骨盤の歪みは数年後に出てくると言うので、今のうちにしっかりトレーニングしていこうと思います。
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ヒップキュット
【ヒップキュット】 インドのヨガの秘技 【クンバハカ(お尻締め)】 肛門括約筋・骨盤底筋を鍛...