お尻を締めるだけで姿勢も良くなり肩こり改善して便秘も解消♡｜モニター さりかさん
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モニターレポート
テレワークは運動不足になりそうなので、最近使い始めたのがこのヒップキュット♡
肛門括約筋に直接作用して骨盤底筋を鍛えることができる健康器具です!
手のひらに乗るくらいのサイズであまり大きくないので自宅だけじゃなくオフィスでお仕事をされている方でもデスクの引き出しに入れておいたりして使いやすいんじゃないかと思います。
半円の部分は木製で、土台はアクリルで見た目がふんわり優しい雰囲気なので割と抵抗なく使うことができますね。
土台のおかげで椅子の上に置いても滑って動いたりしなくて使いやすいです。
ヒップキュットの真上に「肛門」部分を乗せるように座り、肛門括約筋「10回締め×3回」を1セットとして1日3回以上、続けるようにします。
実際にこちらの真上に座ってみますと全く痛くなく、程よい刺激で心地よいです!
半円の形&木製のおかげか、お尻をぎゅっぎゅっと閉める動作をしても違和感ありません♪
10回締めX3回も初めは多く感じましたが慣れてくると当たり前の動作になってきて飽きることなくずっと続けられます。
あと自分でやってみて気づいたのですがお尻をキュッと締める動作をするためには背筋がピンと伸びていた方がやりやすいので、自然と座っている姿勢がよくなります!
PC仕事の姿勢が良くなりました上に引き締め運動で血流も改善されるので肩こりも何だかよくなりましたよ。
お通じが良くなった気もしています。
肛門括約筋を鍛えれば体幹が整い、血流が改善されて、いつまでも若く健康でいられるそうですので、これからも毎日こちらのヒップキュットで、テレワークしながらヒップの運動を続けたいと思います^^
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ヒップキュット
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