下半身トラブルにおすすめ☆｜モニター むこうさん
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モニターレポート
KUZU先生が率いる効目組さんの「ヒップキュット」で骨盤底筋を鍛えてます( *´艸`)!
商品名の通り、お尻とキュッとさせたい人はもちろん下半身トラブルの改善を目指したい人にもおすすめしたいアイテムです。
インドのヨガの秘技「クンバハカ(お尻締め)」を活用したもので、ヒップキュットの真上に肛門部分をのせるように座り、肛門括約筋を10回締めることを3回を1セットとし、1日3回以上を目安に行います。(御飯前に行うと忘れませんよ)
肛門括約筋や骨盤底筋を鍛えることで、骨盤のゆがみ・体系の崩れ・尿漏れなどの改善をめざせます。私が使用し始めたきっかけも尿漏れ…。軽度のうちに対策したいと思い、日々の生活に取り入れました。
子宮の血行もよくなるので生理痛改善にも期待♪
不妊対策としても使われてます。やはり女性には下半身トラブルがつきものなので、副作用のある薬を飲む前に一度試してみては?
座るだけでなく、手のひらで握ったり、背もたれとの間にはさんだりするだけでもツボ押し効果があるので、全身に使えます。
じんわりとした痛気持ち良さにはまりますw
リンパの流れに沿って優しく動かすのもおすすめ☆
その他、裏っ返して乗って回転することで体幹トレーニングにもなりますよ!万能('Д')
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ヒップキュット
【ヒップキュット】 インドのヨガの秘技 【クンバハカ(お尻締め)】 肛門括約筋・骨盤底筋を鍛...