毎日続けてみます｜モニター naoさん
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モニターレポート
効目組 様の
ヒップキュット使ってみました。
見た目は、コロンとしたキレイな木製にアクリル樹脂のカバー?がついています。
ツルンとしててキレイな感じです。
インドのヨガの秘技『クンバハカ(お尻締め)』
肛門括約筋、さらに骨盤底筋を鍛えるとヒップアップだけでなく下半身のトラブル改善にもなると医学的に証明されているそうです。
骨盤の歪み、体型の崩れ、尿切れの悪さなど改善にも、繋がるのは本当に魅力に思います。
私も骨盤の歪みはもちろん、どれも気になっています。気になっている方のが多いのでは?と思います。
やり方は簡単なんです。
ヒップキュットの真上に肛門部分を乗せる様に座って、肛門括約筋「10回締め✕3回」を1セット、1日3回以上やるだけ。
はじめ、え??肛門の部分に〜〜と思いましたが、痛くないし簡単にできました。
あと、ヒップキュットを裏にして足裏を乗せ、1回転ターンすることで、バランス体幹トレーニングにもなるそうです。
こちらも簡単にできました。
あと他にも、手のひらを木製曲面部に押し当てながら手をギュッと握り合わせれば、手のひら中央の「老宮(ろうきゅう)」と言うツボを刺激できて、精神的安定をもたらす効果もあるそうです。
こちらも簡単で気持ちよかったです。
私は、やらなくちゃやらなくちゃではなく、あっ、と思った時にやる様にしています。すぐに効果が出る訳ではないので、とりあえず続けてみる事が大切かなと思っています。
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ヒップキュット
【ヒップキュット】 インドのヨガの秘技 【クンバハカ(お尻締め)】 肛門括約筋・骨盤底筋を鍛...