下半身のトラブルの改善｜モニター にのみさん
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モニターレポート
ヒップキュットを使ってみました。
こちらの商品は、肛門括約筋に直接作用して骨盤底筋を鍛えることが出来る「健康器具」です。
骨盤底筋を鍛えると、ヒップアップだけでなく下半身のトラブルの改善できます。
私は、尿モレに悩んでいます。
40歳後半から下半身のトラブルが増えてきたんですよね。
ヒップキュットは、肩こり・腰痛改善、生理痛・生理不順の改善、便秘改善、尿モレ予防の効果があります。
お尻のたるみは、老化による臀部の筋肉の衰えが原因で、お尻締め運動は、ヒップアップ効果があるんです。
下半身の筋肉の量が増えると基礎代謝が良くなり、血液の循環もスムーズになります。
トレーニングは椅子に座り、ヒップキュットの上に肛門を乗せ、お尻を10回締めます。
それを1セットとして毎日3セット以上やります。
あぐらなどの座位でも同じようにやればいいそうです。
私は、ヨガマットの上にヒップキュットを置いてあぐらの体制でやってみました。
お尻を締めることって意識しないとなかなかできないのでヒップキュットを置いてやるとお肛門を締めることを意識できるんです。
ポケットに入れて持ち歩けるので時間があるときにどこでもトレーニングができますね。
バランス体幹トレーニングにも使えてヒップキュットを裏にして足裏をのせて1回転ターンするだけで姿勢が良くなるそうですよ。
年を重ねると体の老化から様々な体のトラブルが増えてきます。
ヒップキュットは、どこでもトレーニングができるのがいいですね。
下半身のトラブルを改善したいのでを毎日続けていこうと思いました。
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ヒップキュット
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