若返りができる!ヒップキュット｜モニター Lさん
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モニターレポート
「ヒップキュット」は、椅子の上において直接お尻を腰かけて、肛門括約筋(こうもんかつやくきん)に圧をかけて骨盤周りを鍛える健康器具です。普段、肛門を鍛えるなんてことはなかったので初めての感覚でした。実際使ってみると、感覚としては名前の通り「キュッ」と締まる感じがしました。
「10回締×3回」を1セットとして、一日3回以上やるのが基本としてされています。椅子の上に置いて、テレビを観ながらでもできるので、習慣化しやすい健康器具だなと思います。また、小さいので場所をとらないのも良いですね。
そして、ヒップキュットを裏返して使えばバランス体幹トレーニングができます。写真のように、片足をのせて1回転ターンをします。壁に手をそえて、畳の上で裸足でやってみましたが、足裏が刺激されます。(痛い場合は靴下を履いてやるといいですよ♪)
また、床を傷つける可能性もあるので、段ボールやタオルをヒップキュットの下に敷いてやるようにと解説書に書かれていました。
手のひらにヒップキュットの丸い部分を押しあて手をギュッと握れば、手のツボ「老宮」を刺激することもできます。老宮はちょうど手のひら真ん中にあり、心地がよいくらいの強さで押すと気持ちが良かったです。
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