自宅でセルフケア｜モニター Seiさん
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モニターレポート
最近自宅でのストレッチはオンラインの動画を見ながらやっています。
見ているのはこれ、
筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～
です。
こちらは筋肉の学習塾さんが提供しているプログラムです。
筋肉の学習塾さんとは、自分の体は自分で整えられるセルフケアを教えています。
元々は身体を部位ごと14項目に分け、
身体全体をセルフケアできる手技と
一般の方でも知っておいた方が良い身体の知識を学ぶことができるパッケージなのですが、こんかいはそのうちの1つについて学びました!
ちなみに他には股関節や鎖骨、背中などもありますよ。
テキストもあり、かつなぜそれが必要なのか筋肉や体の機能について学べるので動画を見るときも納得がいきます。
また、動画に関しては実際の動きもみえるので、体の動かし方を学べて◎
教え方もとても上手でわかりやすいです。
マイペースにいつでも手軽に動画を見ながらセルフケアできるのが良いですね。
動画一本あたりもそこまで長くないので隙間時間にできるのが便利だなと思いました。
やっていくうちになんとなく体が軽くなり、だるさが減ってきた気がします。
気になる方は是非チェックしてみてくださいね。
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～
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