筋肉の学習塾〜身体の中心軸を整える～｜モニター ゆうさん
モニターレポート
前回(股関節編)を勉強させていただきました🎶
今回は(中心軸を整える)
🌼学習塾の特徴🌼
2〜5分位の動画で動画 一本一本が短いから飽きることなく見ることができる!
セルフチェック〜エクササイズまで流れで学ぶことができる
筋肉の種類と役割を理解しながら進めることができるので理解が深まる
私はスマホやパソコンをよく触るので猫背とストレートネックに悩んでいました😭
背筋を伸ばして正しく座ろうと意識をすると次は腰に痛みが、、💦
今回この動画から学んだことは
🔸普段の体の使い方の癖で、使いすぎてしまって硬くなっている筋肉があるということ。
🔸そして硬くなり動かしにくくなった体は無意識に代償動作を行ってしまい、それが痛みに繋がるということ
わかりやすく学べて、動画を見ながら実践することで段階を踏んで改善していけるので、何から始めたらいいかわからないという方や、色々してみたけど改善してないと悩まれてる方はぜひやってみてほしいです👍💕
動画はテキストのような勉強というイメージです。
個人的にインナーマッスルとアウターマッスルの役割の違い。
胸式呼吸、腹式呼吸どちらもできるようになることが大切な理由。
腹筋できない人や高齢者でも実践しやすい方法で中心軸を整えていける点がとても勉強になり面白いな〜と思いました🤗❤️
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