体調不良でも気軽に参加できる【筋肉の学習塾】 自宅で出来ちゃう 自分で身体を整えるセルフケア｜モニター ひろりんさん
モニターレポート
私は、半年前から体調を崩していて、趣味だったお散歩も行かれていない状態。
このままでは、運動不足に確実になってしまうと心配していました。
そんな時に見つけたのが、自分で家に居ながら出来るセルフケアの
一般社団法人セルフケアボディラボさんのからだを整える【筋肉の学習塾】です。
体調に合わせながら出来るから、体調を崩している私でも、自分のペースで出来るのではないかと思い参加させて頂いたのですが、
難しい運動は全く無く、
寝そべっていたり座っている状態でも出来る物ばかりだったので、朝寝起きや夜寝る前の簡単なストレッチとして取り入れるのにも良さそうでした🎵
短い動画で、簡単に「今、どの筋肉を動かしているのか」等の説明が前振りにあるので、
それを意識しながらストレッチが出来るのも新たな発見で楽しかったです。
生活習慣や動きの癖から体は乱れ、不調になってしまうのですが、簡単なストレッチを交えながら教えてくれます。
ストレッチだけで無く、呼吸法だったり、色々な角度から、日ごろの生活の癖から、身体を正常な状態に戻してくれる講座です。
詳しく色々説明するより、論より証拠でYouTube配信もされているので、是非、そちらをご覧ください。一緒に体を動かして楽しんで貰えたらと思います。
「元気アドバイザーの田中です」という元気な先生の声から始まるYouTube。
慣れないと難しい脳活とか、足と手の爪もみ等もYouTubeでは紹介されていて楽しかったですよ🎵
是非❣️
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