筋肉学習塾｜モニター うさきさん
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最近自宅でのストレッチはYouTube.オンラインの動画を見ながら自分のペースでやっています(^^)
最近見ているのはこれです
🌟筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～です。
こちらはcさんが提供しているプログラムなんですよ〜😃
筋肉の学習塾さんとは、自分の体は自分で整えられるセルフケアを教えてくださるんです♪♪
元々は身体を部位ごと14項目に分け、身体全体をセルフケアできる手技と一般の方でも知っておいた方が良い身体の知識を学ぶことができるんです。←知ってて知らない事も多かったです😅
パッケージなのですが、今回はそのうちの1つについて学びましたよ〜😃
ちなみに他には股関節や鎖骨、背中などもありますよ。←身体の事を知る事大切だと思いました。
テキストもあり、かつなぜそれが必要なのか筋肉や体の機能について学べるので動画を見るときも理解できました〜😋
また、動画に関しては実際の動きもみえるので、体の動かし方を学べるんです。
教え方もとても上手でわかりやすいです。
マイペースにいつでも手軽に動画を見ながらセルフケアできるのが良いですね。←好きな時間に動画を観て体動かしてスッキリしました〜。
動画一本あたりもそこまで長くないのが良いですねー〜。
やっていくうちになんとなく体が軽くなり、だるさが減ってきた気がします。
続ける事が1番大変な事で大事な事だと感じました〜😃
気になる方は是非チェックしてみてくださいね。
この度はありがとうございました🤗
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～
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