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モニターレポート
筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～
動画を拝見させて頂きました!
最近筋肉の衰えやカラダの老化を感じていました。
6月にギックリ腰をやってから、立ち上がった後の腰痛と背中の痛みもまだ多少あり(もう9月なのに)なんだかおばぁちゃんみたいだなと思っていました。
動画は2〜3分からと飽きずに見ることができ、一緒に呼吸法などをやりながらあっという間に時間が過ぎました。
やり終わってから立ち上がったら、いつもより体が軽く、すんなり立てて嬉しかったです!
継続してやっていくのが大事ですね。
紐を使って体をチェックしたりするので、紐があると便利ですよ!お腹に巻いて確認します。
最初に筋肉を緩めるのが大事とのこと。
筋肉が硬いとか動きが悪いとか、その辺は正直 他人の触ったこともないし、柔らかい人の見本がわからないので、自分が硬いのかよくわからないです(絶対硬いんだろうけど)
柔らかい人はこれくらい指が沈みますとか、柔らかい見本がわかるとなお良いなと思いました。
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