自宅で学べる!筋肉の学習塾②｜モニター mayさん
モニターレポート
私がずっと続けている運動を御紹介します。
一般社団法人セルフケアボディラボ さんが開いている「筋肉の学習塾」
前にも「 「6.脚のラインを整える(股関節編)」 を御紹介しましたが、
今度は「2.身体の中心軸を整える 」です。
全部で14のカリキュラムがあるんですよ。
前回に続けて学んでみたいと思ったのは、
股関節編がとてもよかったんです。
自分なりにメモも作って、毎日やっています。
あんなに痛かった股関節は、今では痛みをほとんど感じません。
本当に感謝しています。
今回は、学び編が4つ、セルフケア編が3つです。
まずは、学び編で身体のこと、呼吸法などを学びます。
これを意識するとしないとでは大違い。
実際にウエストを測り、コアが使えているかどうかの判断もあり、
自分の身体を知ることは大切なんだなと思いました。
実践するセルフケアは、学びも含めたような内容になっています。
身体の中心軸を整えることを基本に、
いろいろなセルフケアをやっていきます。
前の股関節のときもあったけど、
運動の前には「緩める」動きがあり、
丁寧にケアすると、姿勢や呼吸も整ってきて気持ちがいいです。
私は、アイパッドで見ながらやっているのですが、
今の運動がどこの部位のためのものなのか分かりやすく、
なるべく覚えて実践しようと頑張っているところです。
今回は、学ぶ部分が多いので、前回の股関節編にプラスしても
毎日続けていけそうです。
こういうのが自宅でできるのは嬉しいですね。
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