朝飲むとすぐにトイレに行きたくなります｜モニター かおりーぬんさん
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モニターレポート
成人女性に1日に必要な食物繊維の量をご存知でしょうか?
私も知らなかったのですが、6.6gだそうです。
これは約バナナ6本分に匹敵するそうで・・・
毎日バナナ6本は無理ですよね。
もち麦ごはんにすると約3杯分なので朝昼晩の3食をもち麦ご飯にすればよいのですが絶対に無理!
「もち麦で食物繊維習慣 きなこ味」は毎日に必要な食物繊維に加え、カルシウムなども摂取できます。
牛乳やお水に混ぜて飲むだけなのでとっても手軽です。作り方もとっても簡単、スプーン2杯をお水や牛乳に混ぜて飲むだけです。さらさらとしたパウダーなので冷たいお水にもするっと溶けます。時間がたつと沈殿しますが、混ぜながら飲むと問題ありません。沈殿が気になる場合はヨーグルトに混ぜてもOKです。私は普段牛乳を飲まないので水に混ぜて飲んでいます。砂糖不使用なのに程よい甘みがあり、きな粉の優しい風味をそのまま味わえます。苦手でなければコーヒーに混ぜても美味しいです。私はコーヒーを毎日飲むのでコーヒーにハチミツと一緒に混ぜて飲んだりしています。冬はホットでも美味しそうですね★空腹時に飲むと、飲んですぐにお手洗いに行きたくなるくらいがっつりと効果を実感することができます。満足感も高いので食欲のわかない朝食時やホットヨガの前の小腹が空いたタイミングで飲むとダイエットにもなります。
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もち麦で食物繊維習慣 きなこ味
毎日青汁を飲んでいましたがちょっと飽きてきたのでこちらに変えました♪ 牛乳や豆乳に溶かして飲みやす...