おしりの運動で下半身トラブル改善｜モニター ゆうさん
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モニターレポート
インドのヨガの秘技「クンバハカ(おしり締め)」から着想を得て出来た「ヒップキュット」お試しさせて頂いています。
校門括約筋や骨盤底筋を鍛えることで、下半身のトラブル改善になる事はよく知られていると思いますが、実際どうすればいいか分からなかったり、続かなかったり…ってことありますよね。
ヒップキュットは小さな半円球の木製の商品です。
椅子の上に置いてヒップキュットの真上に座ります。そして校門括約筋をキュッキュッと10回締めるのを1セットとして1日3回が目安なのだそう。
続けていくことで少しずつ効果が現れてくるそうです。座るだけなのでとっても簡単でテレビ見ながらでも出来るので手軽でいいですよね。
足の裏で踏んで足裏のツボマッサージや、手のひらを押さえて手のツボマッサージもオススメです。
足の裏は本当に痛くって、効いてる〜って感じ 笑
いつでもどこでも手軽におしりの運動できるので続けていこうと思います?
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ヒップキュット
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