肛門締めてお通じ良くなりました!｜モニター りあさん
いきなりですが…肛門締めたりしてますか?
私はデスクワークで、一日のうち、座っている時間が大半をしめ、この2年位で特に運動不足…等、自分でもヤバい…と思うほどの#体型崩れ が気になったので、今回#ヒップキュット を使ってみました!
✩.*#ヒップキュット
3600円(税込)
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#ヒップキュット の真上に肛門部分を乗せるように座ります。
肛門括約筋を「10回締め×3回」を1セットとして、1日3回以上します。
あぐらなどの座位でも同じようにします。
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女性にとっての「#骨盤底筋群」とは、あらゆる「女性らしさ」を支える特別な筋肉群。
エクササイズをするときも、ここを意識するとしないとでは効果に差が出るといいます。
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また、骨盤底筋が衰えると、骨盤に歪みが生じ、ボディラインが崩壊。
ひいては腰痛、肩こりといった全身トラブルの原因にもなるみたいです。
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そして、女性ホルモンとも関係あり、バランスが崩れると、生理不順やPMSにも悪影響。
でも、逆に言うと、#骨盤底筋 を鍛えるとPMSも抑えられる可能性がある…という事ですよね!
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何の道具も使わず、肛門を締めることはもちろんできるんだけど、#ヒップキュット があるお陰で#肛門 をかなり意識出来ます。
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肛門を締める時、意識した事無かったんですが、下腹部にも力が入るから、この運動(運動と言ってもいいのか?笑)を続ける事で、下腹部も引き締まってくれる事を願う!笑
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他にも#ヒップキュット を手のひらに握り合わせる事で「 #老宮 」というツボを刺激する事が出来ます。
このツボは精神安定をもたらす効果があるので、テレビを観ながらでもよく押しています!
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そして、#ヒップキュット はバランス体幹トレーニングも出来るんです!
#ヒップキュット を裏にしてタオルなどの上に置き、足裏を乗せ、1回ターンをします。
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このように小さいのに3wayで使えました! 笑
この度は素敵な商品ありがとうございましたぁ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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ヒップキュット
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