ヒップキュット｜モニター ココナさん
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モニターレポート
シンプルなトレーニンググッズ「ヒップキュット」
そのまんまのネーミングです?
椅子の上に「ヒップキュット」を乗せてその上に座り、お尻をキュッとしめます。
結果、ヒップがキュッと引き締まります!
これは「ヒップキュット」を使用しないで、そのままお尻を締めるのと違いはあるのか?
と疑問が湧き、試してみましたが、なるほど確かに違いました。
「ヒップキュット」を使用しないと、力が分散してしまいますが、「ヒップキュット」を使用することで、臀筋に力が集中して効果的に鍛えられるなと思いました。
お腹に力を入れるようにするとさらに良いです。
硬めの椅子が良いみたい。
床に座って胡座の姿勢でもOK?
シンプルなトレーニングで、椅子に座って何かをしながらできるので続けやすくて良いですね。
インナーマッスルの重要な一つ、“骨盤底筋”を鍛えることができ、体幹機能の向上に役立ちそうなので、ずっと続けます!
それから手に握ってギューっとするのも気持ち良いんですよね～?
以前から、寝た状態でテニスボールを腰の下に入れてほぐしたりしてましたが、「ヒップキュット」を利用すると安定するので、これにも使える～?
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ヒップキュット
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