ヒップキュットで骨盤底筋トレーニング｜モニター cotosoraさん
わたし、子ども2人産んでいるのと
高齢化が進んでるのとで
ちょっと救世主的な優秀な道具に出逢えてしまいました。
私、骨盤底筋が衰えているのを日々実感しています。
笑い事にしたいのですが結構不便で
子どもと一緒に
縄跳びとか
トランポリンとかすると
あっ?骨盤底筋群鍛えないと…。
ってなってしまいます…
恥骨、尾骨、坐骨の間に位置する筋肉、「骨盤底筋」は
骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり
尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っていますが
とくに女性は妊娠や出産、加齢により、骨盤底筋の力が弱くなりがちで
骨盤底筋のトレーニングは頻尿や尿漏れの改善、また予防にも有効とされているんですね。
そのトレーニングを手伝ってくれる
【ヒップキュット】早速毎日使わせて頂いております。
お尻にコレを置いて座って
10回1セット
1日3セット以上トレーニングするだけで
全く苦痛がないので続けやすい
小さいので持ち運びにも便利でいつでもどこでもできるので
絶対1日3セット以上はできてます☺️
習慣づける事で段々と骨盤底筋が鍛えられてくるから
1年後2年後と楽しみにしています。
ファスティング中にトレーニングすると成長ホルモンの分泌が促進されるそうですが
ということは不妊対策やダイエットにも有効といえますね(๑˃̵ᴗ˂̵)
また裏返してバランス体幹トレーニングもできるとの事で
私くらいの歳になってくると
普段何も運動しなかったりすると
即座にバランスが悪くなって転びやすくなったり
追いかけられるように
猛スピードで衰えてくるので
日々ちいさな事でも毎日コツコツ頑張る事が大切。
だから続けやすいヒップキュットに出会えてとても嬉しく思います。
この度はステキなお品をありがとうございました。
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