安心してファスティングを実践できます!｜モニター milkさん

自粛で家にずっといる生活が続き、楽しみは食べること!になっていたらぶくぶく太ってきてしまったので、

一念発起して

1DAY CLEANSE SETを実践してみました(*ˆ﹀ˆ*)?

こちらは、1週間のファスティングプログラムが自宅で実践できる、ファスティングダイエットのセットなんです❤️

一式が中に入っているのでさっそく開けてみると、

◎酵素スムージー11包
◎ジンジャースープ2包
◎グレインズがゆ一包

そして、

どのようにファスティングを行ったらいいかがひとめでわかる、ワンクレカレンダーとワンクレマニュアルも入っています❤️
お家でひとりでファスティングをする、となるとこれで合ってるかな?大丈夫かな?と不安になったりするのですが、

このセットのおかげで安心してファスティングに取り組むことができました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)?

【実践した感想です】

実践方法ですが、

本当にファスティングする日は1日だけです。

1週間7日のうち、4日目のみ、酵素スムージーだけを口にしファスティングするのですが、

他の日は軽めの食事や、ジンジャースープ、おかゆを食べられるので、

無理なく続けることができました?✨

詳しいやり方としては、

1日目から2日目までは、

朝、酵素スムージーだけを飲み

昼と夜は、「まごはやさしい」を意識しながら軽めの食事をとります。

酵素スムージーは、バナナの香りがふわっとして、フルーツの味がとってもおいしいです!

わたしは、ヨーグルトに混ぜて食べてみたのですがヨーグルトに入れるのも最高においしかったです❤️

朝をこの酵素スムージーにして、

昼、夜は、

鯖や鮭などの魚と玄米、野菜のお味噌汁、納豆などを食べました。

そして、3日目は、

朝を酵素スムージー、

昼を軽めの食事、夜はジンジャースープだけの日です。

夜、ジンジャースープのみで過ごすのは苦しそうだなあと思っていたのですが、

熱々でジンジャーの風味がピリリと効いた、おいしいコンソメ味のスープを

ふーふーしながらゆっくり飲んでいると、お腹も気持ちも安心できて、

よし!明日のファスティングの準備だから　これでもう寝よう!と思えました☺️

そして4日目❣️

この日だけ、酵素スムージーだけで過ごしました?

1日、5回、酵素スムージーを飲みます。

3日間、朝　酵素スムージーを飲んだり、

前日の夜、ジンジャースープだけで過ごしてきているので、

ここが正念場だ!と思って頑張りました?

実際、お腹が空いて　なにか食べたい!とは正直思うのですが、

ここでやめたら　せっかくのセットが、そしてここまでの時間が無駄になる‼️、、と思い

お水やハーブティーなどを飲み、

恋愛映画をみてモチベーションをあげました?✨
そして5日目は、

朝は酵素スムージー、

昼はジンジャースープ、

夜はグレインズがゆの日です。


前日、酵素スムージーだけで過ごして寝るまではお腹すいた?って気持ちで眠りについたのですが、

次の日になると、

え、、苦しくない、、

というか、今日もファスティングできそうだけど!

って気持ちになっていたのには、本当にびっくりしました‼️

ファスティングは、ファスティングした翌日からの回復期がとても大事だということなのですが、

セットの中に入っている酵素スムージー、ジンジャースープ、グレインズがゆ　を食べたら良い、と決まっているのでとても安心できました。

残りの6日目、7日目は、

朝を酵素スムージー、昼、夜を軽めの食事にして

1週間のファスティングプログラムが終了しました(﹡ˆ︶ˆ﹡)

一週間、実践してみて、体重が2キロ減❣️

お腹が凹んで、顔のむくみが取れ、そして体のだるさがすっきりしました。

終わった今は、もう一度やりたい‼️

という気持ちでいっぱいです❤️

ファスティングを成功できたことで、自分に自信がついたし、

身体がすっきりして、身体だけじゃなくメンタル面でも頭がすっきり気持ちも清々しくなったのでぜひみなさんにもおすすめしたいです?

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1DAY CLEANSE SET