私はマイナス3キロ減でした。｜モニター 普通のママさん
通常平均ですと、-3.5キロ減量できるようです。
気軽に楽しく続けられるファスティングセットです。
管理栄養士監修のもとつくられた1週間分のお手軽ファスティングセットで、1日だけファスティングをする形になります。
ファスティングで大切な「準備期間」と「回復期間」をしっかりとサポートしてくれるようにカレンダーや何を食べたらいいのかなどの説明がしっかりとされています。
ただ、スムージーを溶かすための水の量や、スープを溶かすお湯の量がどこを探しても書かれていませんでした。
だいたいの量で作りましたが、両方とも200mlの水またはお湯で飲んでいます。
継続して飲んでいると味がしっかりとわかるような味覚に変わるので後半は水の量を増やして飲んだりしていました。
1日目はヨーグルトに混ぜました。
ギリシャヨーグルトに混ぜてしまったので失敗したように思えました。
緩めの普通のヨーグルトに混ぜたらもっと美味しくいただけたかと思っています。
その後は全て水で溶かして飲んでいます。
味は先ほども書きましたが、バナナの味が強く感じ、甘めで美味しかったです。
スープは生姜のみじん切りが入っていて、食感があります。
とても美味しくいただけました。
おかゆも美味しかったです。
塩っ気があるのですきっ腹にしみます。
久々の固形の食事になるのでゆ～っくり味わいながら食べました。
ファスティング後の軽食にはメロンを食べました。
ファスティングした後にやたらと痩せたので、酵素がいいのかなって思ったので果物を食べてみました。
カレンダーを記入していたんですが、間違えて間食をしてしまったりした日もあり、キムチスープには避けた方が良いとされている肉も入っていました。
平均で-3.5キロ減るようですが、私は-3キロでした。
この時期、外出も控えないといけなかったので散歩も1回だけ行っただけ、あとはスーパーに買い物に車で行ったので運動はほぼしていませんでした。
結構食べていたようにも感じます。
ただ、ファスティングはきつかったですね、お腹すきました。
やせやすい身体をつくるには、代謝酵素優勢の身体づくりをすることが大切だそうで、ファスティングは とても理に叶ったダイエット方法と言えるようです。
一定期間、胃の中を空っぽにすることで、代謝酵素優勢の状態をつくることができ 、これまで、摂取することを考えていた方が大半だったことだと思いますが、実は、摂取するだけでなく自らつくりだすこ とが大切だそうです。
全く食べない日はきついですが、毎日ちょこちょこ量を減らすことを続けるよりも、 1日ファスティングした方が結果が良かったです。
月に1日やるだけでいいようなので続けてみようかと思っています。
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1DAY CLEANSE SET
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