1DAY CLEANSE SET｜モニター りおなんさん
1DAY CLEANSE SET
ファスティング
ファスティング…興味はあったけど、何を用意して、始めて良いか分からず…だったんですが、
このセットは、全部揃っているので、届いたらすぐ始められます!
準備期・ファスティング期・回復期を1週間で手軽に行えるセットです!
☑︎酵素スムージー 11包
☑︎ジンジャースープ 2包
☑︎グレインズがゆ 1包
カレンダー表はいつ、何を食べたらいいか分かりやすかったです✨
DAY1
朝は
ヨーグルトにスムージーを混ぜて食べました!
ほんのり甘くて美味しい!
お昼は、おにぎり、卵焼き、お味噌汁
夜は和食を意識して、ししゃも、かぼちゃの煮物、冷奴、キムチ、明太子、雑穀米、味噌汁を食べました!
DAY2
朝は、酵素スムージー
お昼、野菜炒め
夜は軽めの和食
DAY3
朝、酵素スムージー
お昼、お蕎麦
夜、ジンジャースープ
DAY4
1日に5杯の酵素スムージーと2リットルの水を飲みました。
食べなくても意外と平気でしたが、美味しいものを口に入れたい!ってずっと思ってました!
DAY5
この日は好転反応が出て、具合が悪かったです。
お昼はやっとジンジャースープ✨
酵素スムージー以外のものが飲めて嬉しかったです✨
夜はやっとお粥✨
ずっと食べていなかったので食べられる喜びを実感しながら、時間をかけてゆっくりゆっくり食べました!
DAY6、DAY7
この2日間は回復食。
回復食をしっかり取らないとリバウンドの原因になってしまうとか…
ここでファスティング終了です!
ファスティングをやってみて、思ったことは、
食べることの大切さと
間食やお腹が空いてなくても食べてたなって思いました。
@gbfasting_official@greenbrothers025
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