ファスティング初心者も安心♪手軽に取り組めるクレンズセット｜モニター しゅふれぽさん
少し前ですが、ファスティングに挑戦してみました♪
実際にスムージーのみで過ごすファスティング日は1日だけなのですが、前後3日間は準備期と回復期で、食事内容を調整する必要があります。
その1週間を確保するのが何より難しかったです(笑)
というのも、私がファスティングに慣れていないため、体にどのような現象が出てくるのか想像できなかったので、仕事や予定のない1週間を選ぶのに時間がかかってしまいました。
その期間さえ確保できれば、特に準備することは他になく、軽めの食事OKの際はなるべく和食中心のヘルシーな食生活を心がけるぐらいです。
あとはこちらのセットがおかゆやスープ、スムージーを全て揃えてくれているので、とても手軽に取り組めました♡
スムージーは甘くて飲みやすく、ヨーグルトにかけると特に美味でした。
スープは生姜が効いていて、とても代謝が良くなる気がしました。
おかゆは、おなかがすいている時にいただくので、特に美味しく感じました(笑)九州産雑穀が嬉しいです。
普段3食きっちり食べる人にとっては、なかなかの大イベントになるかもしれませんが、その分結果もついてくるので、やって良かったなぁと思いました。
《ファスティング結果》
・体重1.7kg減
・体脂肪率1%減
・後半(4日目以降)、やたら眠い日が続く
・普段できない頬に吹出物ができた
→調べたら、眠くなったり、吹出物ができたりするのは好転反応と呼ばれ、デトックスされることで現れる症状のようです。
今は無事にファスティングを終えて何日か経ち、体もシャキッとスッキリしているように感じます♪
機会があれば、次は身構えないでもっと気楽に取り組みたいです。
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