1週間で2キロ減!体が軽くなりました^ ^｜モニター かおりーぬんさん
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モニターレポート
1週間でたったこれだけ?と思ったら違いました。
1週間のうち1日だけを完全なファスティング日に設定し、その前後は準備期、回復期として普段の食事も軽めにいただけます。
準備期間は3日間。
1日目2日目は朝食をスムージー、昼と夜は軽めの食事。
3日目は朝食をスムージー、昼は軽食、夜は乾燥スープを飲みファスティング日に備えます。
4日目はファスティング日、1日のうち好きなタイミングで粉末野菜スムージーの素をお水に混ぜていただきます。
5日目は朝スムージー、昼スープ、夜おかゆ、6日目7日目は朝スムージーと昼夜の軽食で1週間完了です。
4日目のファスティング日と翌日が辛そうなので、土日やすみの私は4日目を土曜日、5日目を日曜日にしました。
スムージーは甘みがあり空腹時の満足感が高くごくごくいただけます。
1日目は空腹を感じますが3日目になると体が軽くなりもうここでやめても良いのかな?という気持ちになります(笑)
4日目はすごくつらい。。。
仕事の日や予定があると空腹に耐えられないかもしれません。
5日目のお粥を食べたときの美味しさがたまりません。
5-7日目の回復期は普通にご飯を食べられることが嬉しいです。
1週間継続したら体重が約2キロ落ち、お腹周りがかなりスッキリ。
便通も良くお肌も調子が良いです。
体が軽くなり気分も前向きに★
こういう機会がないとなかなかチャレンジできませんが・・・
自分で何も用意することなくバランスよくキレイになれるのでおススメです。
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