初心者でも簡単&手軽に挑戦できるファスティングダイエット!1DAY CLEANSE SET|モニター りおママさん
2人の子どもの食べ残しを食べているうちに結婚前と比べて8㎏も太ってしまいました??
これまでに、風船膨らましやりんごダイエットなど色々試してきましたが今一効果を実感出来ず?
最近、よく耳にするファスティングダイエットは、興味はあるものの
実際にどうすれば良いのか分からず試したことがありませんでした⚡
そうだったのですが、そんな私でも簡単かつ手軽にファスティングダイエットに挑戦できるセットを見付けて早速、実践してみました?✨
1DAY CLEANSE SET
お粥、たまねぎスープ、野菜スムージーの素など
1週間分のファスティングダイエットに
必要なものがひとまとめになったセットです?
これなら初心者でもすごく分かりやすいです?
粉末野菜酵素スムージーの素は11袋あって
1袋あたり 39.0kcal。
乾燥スープは2袋あって1袋あたり 15.0lcal。
おかゆは1食分で1食あたり 92.0lcal。
スムージーも、スープも、お粥もヘルシーです✨
酵素スムージーには厳選された23種類の野菜&果物の発酵エキスがギュッと凝縮されています?
私は150ccの牛乳に混ぜ溶かして飲みました?
グリーンのパウダーの中には、白い粒々も見えます。
スムージーを作っている時から、バナナのフルーティーな良い香り?
冷たい牛乳でも、スプーンで混ぜ混ぜすればキレイに溶かすことが出来ました?
飲んでみてビックリ?❗
青汁の青臭さが全くなくて、濃厚なバナナみるくジュースを飲んでいるような味がしてとっても美味しいんです??
このスムージー単独で1ヶ月分、30袋販売されたら買いたいです?
このスムージーを飲むと腸が活発になるためか、腸が活動している音が聞こえて
お腹の調子も良い感じです?
続いて、玉ねぎスープは国産生姜が使用されたコンソメ風味のスープです☕
ダイエットスープなので薄味で、味気ないんだろうなぁ~と予想していたのですが
しっかり味で、お店で出てきそうなレベルの美味しさでした?
玉ねぎの粒のシャキシャキとした食感も満足感をアップさせてくれるように感じます?
生姜の効果のためか、身体の内側からポカポカ温まって、その温感が食後も持続します♨️
おかゆは九州産雑穀米が使用されていて、食べ応えがあります?
温めて、容器に移すだけのレトルトパックなのですごくお手軽です?
味付けはほどよい塩味があって、ファスティング中は特に身にしみる美味しさです?
雑穀の粒々入りなので、よく噛んで食べると満足感がありますよ?
シャビシャビな感じでは無く、ゆるいトロミもある所が食べやすいです?
7日間のうち、前半の3日間は準備期間で朝食はスムージーのみで過ごします?
昼食は、量を控えて軽食に✨
間食もヘルシーで、罪悪感の無いものをチョイスしました☺️
夕食は野菜たっぷりの常備菜を食べて、炭水化物は抜き?
4日目はファスティング日で1日の食事は5杯のスムージーのみで過ごします?
この日はさすがにお腹が減った?
だけど、誘惑に負けたらダメで我慢、我慢⚡
後半の5~7日は回復期です✨
写真は5日目の食事です?️
朝食にスムージー、昼食にスープ、
夕食におかゆを頂きます。
6、7日目の朝食はスムージーで、
昼食はお腹に負担をかけないものに?
夕食は野菜たっぷりな常備菜を食べて炭水化物は無し❗
7日間のファスティングダイエットを無事終えることが出来て
7日目の終了日には開始前の体重と比べて
1週間で1.5㎏の減量に成功しました?
アラフォーになって、本当に減らなくなった体重が1週間でこれだけ減量できてとても嬉しいです?✨
やれば出来るってことが分かったので、まずは標準体重を目指して健康的な食生活を心掛けていきたいです?
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1DAY CLEANSE SET
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