ディヴァイン瞑想で「いま」に還る｜モニター くーにゃさん
モニターレポート
リブレ合同会社さんの『オンラインセミナー 瞑想法の講座』をお試しさせていただきました!
ディヴァイン瞑想はとてもナチュラルでパワフルな瞑想法で、
・幸福感を高めたい方
・不安や恐れ、ストレスを感じている方
・不眠症や眠りの浅い方
・生きづらさを感じている方
・集中力や直観力を高めたい方
などにおススメ。
いただいた動画URLは全部で12本で、それぞれの動画は長くても3分台なので自分のペースで視聴可能です。
そもそも、苦しみやストレスはどうやって生まれるのか?というところから丁寧に解説してくださいます。
講師のakiさんのお声が透明感があって安心できる感じだったので、呼吸や瞑想もリラックスして行うことができました。
ヨガを習ったことがある方は感覚をつかみやすそうと思いました。
わたしは以前ホットヨガを習っていたのですが、クリア呼吸はヨガでも何度か行ったことがあるなぁと思いながら実践していました(ヨガの時は呼吸の長さが決まっていましたが瞑想時は自然な長さで行います)
スピリチュアル感もあるのでそういうのが苦手な方はとっつきにくいかもしれませんが、忙しなく日々を送っているなかで「いま」に在るというのはとても大事なことだなと感じました。
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瞑想は、ヨガをやっていた頃に取り入れていましたが、結婚出産してからは、なんだか自分の時間が持てず...