自宅で手軽に瞑想｜モニター Seiさん
モニターレポート
最近とてもバタバタしていて余裕がありません💦
心にこういう時こそ余裕を持ちたいと思い、オンラインセミナー 瞑想法の講座を受講してみました。
受講の理由としては何といってもオンラインで好きな時に好きな場所で受けられること!
私は夜やお昼休みなど、ゆっくりしたい隙間時間に実施しています。
いきなり瞑想の実践ではなく、
そもそも瞑想とは?という基本的な部分から実践まで体系だって説明してくれるため、基礎から学びたい方にはピッタリ。
もちろん最初のチャプターを見ないと瞑想の実践には辿り着かないのではなく、瞑想だけしたい方は最初から瞑想もできちゃうのでご安心を。
動画なのでやり方や体勢なども丁寧に解説してくれるため、とてもわかりやすいです。
また、複数のチャプターに分かれているため、それぞれの動画がそこまで長くなく、手軽にみられるのも◎
今回私が学んでいるのはディヴァイン瞑想という瞑想法。
クリア呼吸やリラックス呼吸など、いくつかの方法がありますが、どれも手軽にできちゃうのがありがたいです。
瞑想は荷物などもないのでいつでも手軽にできちゃうのが良いですね。
実施した後は体も頭もスッキリ。
特定の宗教信者ではありませんが、瞑想で頭をクリアにすることは大事なんだなとあらためて思いました。
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オンラインセミナー 瞑想法の講座
瞑想は、ヨガをやっていた頃に取り入れていましたが、結婚出産してからは、なんだか自分の時間が持てず...