ディヴァイン瞑想｜モニター ちーめいさん
モニターレポート
レッスンを受講させていただきました。
初めに思想についての説明があり、その後講師の方のリードで実践しました。
「過去」や「未来」のマインドにとらわれず、「今」にフォーカスすることが大切。
「今ここに自分があること」への意識が、幸福感・安らぎ・豊かさに繋がる。
外側に向けられがちな意識を内面に向けることにより、不安やストレスから解放されると学びました。
クリア呼吸→リラックス呼吸→ディヴァイン瞑想と進んでいくうちに、心身ともにほぐれる感覚を体験できました。
吸う空気の冷たさ、吐く息の温かさを意識、こんなにも呼吸を意識したのははじめてです。
右鼻呼吸・左鼻呼吸を繰り返していくうちに、心や内面が穏やかになりました。
いつもあれこれ悩み事の多い毎日。
身体全体での呼吸に集中し、自分自身の内面に意識を向ける時間を持つことで、頭をクリアにして生命力を感じることができました。
難しくはない自然体の呼吸・瞑想なので、どんな場所でも短時間でも行うことができる点が嬉しいです。
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