瞑想｜モニター alyssavege167さん
モニターレポート
瞑想は、ヨガをやっていた頃に取り入れていましたが、結婚出産してからは、なんだか自分の時間が持てず、離れてしまっていました。
そんな時に、出会ったオンラインセミナーの瞑想講座、講座自体は1回がちょうどいい長さで、説明もわかりやすく、すぐに実践出来る感じで、バダバダした日常に瞑想を手軽に取り入れる事が出来る、シンプルな講座だと思います。
どこでも手軽に、目を閉じて、瞑想をする、雑念を払い、心に重くなった事を、頭の上から抜ける様な感覚で、吐き出して、心が軽くなる、そんな感覚を持ちました。
満月に、月光を浴びながら、瞑想。講座を聞き流しながら、瞑想。初心者に、取り入れやすい、そんな瞑想方だと感じます。
心がざわざわする、そんな時は静かに落ち着き呼吸を取り入れて、ゆったりする!いい事だと思います。
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