=座るだけ!!尿漏れ改善!!骨盤底筋エクササイズ!=｜モニター shomさん
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モニターレポート
ヒップキュットを試してみました。
産後のママにとって骨盤底筋って重要な課題!!
私もレッスンをするときに、内腿から骨盤底筋を意識できるようにしています。
でも、骨盤底筋を意識するってなかなか難しいんですよね。よく「おしっこを我慢するみたいにーー!!」って聞いたことがあると思いますが、ちゃんと意識できているのか??と自信がない方も多いのではないでしょうか??
40歳を過ぎると三人に一人は尿漏れで悩むとも言われています。
これ本当に重大な問題です!!
笑ったら、もれちゃうとか。よく聞くのが子どもと縄跳びなんてもうできないー!!2重飛びしたら、もれてしまうとか!!
尿漏れ子宮脱でお悩みの方も結構いるんですよね。
このヒップキュットはすごくシンプルな形
ヒップキュットの真上に「肛門」部分を乗せるように座って、肛門括約筋をしめるだけ!!ヒップキュットがあると、しめる感覚が分かりやすい!!!
効いている感じがすごくします。
運動する時間がない方でも、食事中、仕事中に座るだけ!!とっても簡単で姿勢よく!!お悩みも改善!!
手や足のマッサージにもおすすめ。ツボを刺激してすごく気持ちよい!!
持ち運びができて、どこでも使える!!とういうのも魅力です。
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ヒップキュット
私は小学生ぐらいから猫背に悩んでいます。 もちろん背筋を伸ばすことを意識はしているものの、すぐ忘...