ヒップキュットをいただきました!｜モニター はなさん
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モニターレポート
ヒップキュットモニターに選ばれました!お尻が大きくてトレーニングしようにも、やる気が出ずに困っていました。そんな時にKAZU先生がやられているヒップキュットに興味を持ちました!届くときは、まず封筒に入っていました。A4資料などが入っており、ヒップキュットは小さくて絵と共に入っていました。インドのヨガの秘技「クンバハカ」(お尻締め)肛門括約筋「10回締め×3回」を1セットとして1日3回以上やるこのお尻締めになります。使ってみると思っていたよりも小さくて鍛えるだけでもお尻が痛くなりました。また、手のひらの中央の労宮(ろうきゅう)部分に右手、左手にヒップキュットをすり合わせて刺激しています。手の疲労回復にも効果が期待できますし、ストレスが少しだけ軽減されました。手軽にやりたい人はおすすめです。
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ヒップキュット
ヒップキュットを試してみました。 産後のママにとって骨盤底筋って重要な課題!! 私もレッスンを...