手にも体幹にも使える｜モニター mickyさん
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モニターレポート
骨盤に自信がなく、骨盤底筋を鍛えたいと思っていたので早速使ってみました。
骨盤の歪みもずっと指摘されていて
治したいと思っています。
アクリル樹脂の台座に
木製の半円のものがついています。
使い方は簡単で
ヒップキュットの上に肛門を乗せ、
お尻を10回締め、
それを1セットとして
毎日3セット以上行います。
お尻をのせると痛いのかと
思いましたが、
あまり違和感もなく
使うことが出来ました。
肩こりや腰痛が気になっていますが
トレーニングで改善が
期待できるとのことなので、
しっかり使っています。
他にも生理痛、生理不順、
便秘、尿モレ、ボディラインにも
有効なトレーニングです。
バランス体幹トレーニングも
できるのですが、
タオルの上に
骨盤底筋トレーニングのときとは
反対をむけて置きます。
片足で乗るので壊れないか
初めは心配でしたが、
丈夫なので大丈夫でした。
一回転ターンするのが
楽しく癖になりそうです。
他にも、手のひら中央の
労宮に押し当てる使いかたも
あります。
ツボを刺激できて
精神的安定をもたらすとのことです。
確かに丁度ツボに入り
心地よくリフレッシュ出来ました。
使い道もたくさんで、
毎日もっと続けていきます。
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