骨盤底筋エクササイズ✨｜モニター ir_uuyさん
効目組様よりヒップキュット お試しさせて頂きました?
こちらは骨盤底筋を鍛える商品です?
骨盤の下部である菱形の会陰は尿生殖三角(会陰前方部の三角)と肛門三角(会陰後方部の三角)に分けられます。
肛門三角は肛門挙筋と尾骨筋からなる骨盤隔膜が、尿生殖三角は深会陰横筋と尿道括約筋で構成される尿生殖隔膜と骨盤隔膜が二重に蓋をしている構造となっています。
またこれらの4つの筋が共同して骨盤内蔵を支えており骨盤底筋と呼ばれています。
この骨盤底筋を鍛える骨盤底筋トレーニングは加齢に伴う軽度の尿失禁の改善・予防に有効です✨
骨盤底筋を鍛えることで尿失禁だけでなく筋力の向上やヒップアップ・ウエストの引き締めなど様々な効果が期待できるそうです。
見た目は木でできた半円形の商品です。
思ったよりも小さ目で手のひらにすっぽり収まる大きさです?
下部はアクリル樹脂でできているので滑ったり床を傷付けたりせず使用できそうなのも嬉しいポイントです。
普段からお尻を締める運動は意識をしてしているのですがこういった機器があった方がしっかり鍛えられそうで使用するのがとても楽しみでした?
肛門部分に当たるように設置します。
そのまま肛門を締める感じで力を入れる→緩めるを繰り返します。
初めは少し違和感がありちょっと気持ち悪かったですが慣れるにつれて気にならなくなりました?
思ったよりも簡単で、ヒップキュットがあるおかげで力が入りやすく効率よく鍛えられている気がします✨
こちらを続けていると何となくお尻の位置が上がった❓️と感じることが出来ました。
また、お腹が少しひきしまったような感じもあり、効果が出てくれているかなと思います。
簡単に使用出来て続けるのも苦ではないのが嬉しいなと思います✨
とても良い商品を試させて頂きありがとうございました??
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ヒップキュット
ヒップキュットを試してみました。 産後のママにとって骨盤底筋って重要な課題!! 私もレッスンを...