オンラインセミナー瞑想法講座｜モニター うたるんるんさん

レッスンは1から12まであります。

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-1】はじめに

デイヴァイン想講座【レッスン-2】ディヴ
アイン瞑想とは?

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-3】ディヴ
アイン瞑想とその本質「マインド」

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-4】ディヴ
アイン瞑想とその本質「苦しみが生まれる場
所」

デイヴァイン想講座【レッスン-5】ディヴ
アイン瞑想とその本質「瞑想と共に」

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-6】ディヴ
アイン瞑想の実践「クリア呼吸について

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-7】 ディヴ
アイン瞑想の実践「クリア呼吸の方法」

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-8】 ディヴァイン瞑想の実践「クリア呼吸の実践」

デイヴァイン瞑想講座【レッスン-9】 ディヴ
アイン瞑想の実践「リラックス呼吸の説明」

デイヴァイン想講座【レッスン-10】ディ
ヴァイン瞑想の実践「リラックス呼吸の実
践」

デイヴァイン瞑想講座【レッスン-11】ディ
ヴァイン瞑想の実践「ディヴァイン瞑想の説明」

ディヴァイン瞑想講座【レッスン-12】ディ
ヴァイン瞑想の実践「デイヴァイン瞑想の実
践」
実際の実践法が大変興味深く、やりがいがありました!
レッスン8では
クリア呼吸の実践
右鼻、左鼻の呼吸法
それぞれの鼻から息を吸ったり吐いたりする呼吸法は初めて知ったので大変勉強になりました!

レッスン10では
リラックス呼吸法実践
鼻から息を吸って、息を止めます。
その部位を意識を集中して力を入れます。
息を吐いてリラックスして力を抜きます
部分部分をゆっくり息を吸って、吐いてを順番にやっていきます。
両つま先、、両足首、ふくらはぎ、膝、太もも、腰、へそ、みぞおち、胸、鎖骨、肩、背中、二の腕、腕、手のひら、指、
首、あご、口、鼻、目、まゆ、額、耳、頭蓋骨、頭頂部それぞれの部位に意識を集中して、息を吸って、吐いての深呼吸をすることによって、体内がスッキリ、きれいになるのがわかるような気がしました!これを繰り返すことによって、脳もすっきり体もスッキリ。心もきれいに浄化されることでしょう!
新しい呼吸法を知れたので、これからの悩みなど困ったときにはすぐ実践してクリアにしていきたいと思います。大変貴重な経験をありがとうございました。

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