内観しやすい瞑想法｜モニター Minさん
モニターレポート
ヨガ歴が20年を超え(途中離れていた時期あり)
改めて瞑想の勉強をしたいなぁ
と思っていた時に
ご縁で受講させていただくことになった
ディヴァイン瞑想講座
ディヴァイン瞑想というのは密教瞑想法とのことですが
とてもシンプルで取り組みやすい内容でした☺️
わたしは1日に数回瞑想してるんですが
個人的にこの瞑想法は、寝る前に行うと
副交感神経が優位になったり
鼻が通りやすくなったりで
快適に眠りにつける印象です💤
普段、呼吸の練習と瞑想を別々で行っていたのですが
ディヴァイン瞑想の呼吸法と瞑想法は取り合わせが良く
すっかりはまってます☺️
詳しくは書けませんが
瞑想中の「とある行為」が
おのずと内観をうながすので
集中しやすく
また、リラックスもしやすい印象です☺️
改めて瞑想の良さを実感した講座です🙏
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