自分のペースで学べるオンラインセミナー 瞑想法の講座｜モニター mayさん

リブレ合同会社さんの
「 オンラインセミナー 瞑想法の講座」を体験いたしました。

至って図太い私ですが、
最近はメンタル的にしんどいなということが続きました。
ちょうどグッドタイミングで、瞑想法をオンラインで学ぶということをやってみました。

「ディヴァイン瞑想」はすごくシンプルでナチュラルな瞑想法。
大げさな環境を整えなくても、
ちょっとした時間で実践できるようになっているので、
日々の生活の中で取り入れやすいなと思いました。

全部で12個のレッスンを体験。
初心者の私でも理解できる丁寧な説明です。
先生の声がとても心地よくて
この声を聞いているだけで、ふわっといい気持ちになりました。

実践編では、この声に合わせて呼吸します。
「クリア呼吸」は、実に簡単なので
日中に気持ちを落ち着けたいときにもやっています。
イライラしていたら、「幸せ」も訪れないですよね。

意外に難しいと思ったのは「リラックス呼吸実践」。
自分の身体をコントロールするのって結構大変。
私は、これを寝る前に実践しています。
身体の緊張がほぐれてくるような感じがします。

そして、「ディヴァイン瞑想実践」。
心が無になるには、まだまだレッスンが必要かもしれませんが、
自分のペースで続けてみたいなと思いました。

多分、勇気のない私は、瞑想法と言われても二の足を踏んでしまいそう。
だけど、オンラインだったら、誰もいないところで1人でやることができます。
自分に向き合う時間が取れて、満足しています。

ご興味のある方は、一度こちらをご覧くださいね。


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