筋肉の学習塾(からだを整えるセルフケア)｜モニター ゆうさん
モニターレポート
コロナ禍で家でのトレーニングが定番化してきましたね🙌✨
今回筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～6.脚のラインを整える(股関節編)を勉強させていただきました🎶
動画 一本一本が短いから飽きることなく見ることができる!
長くても10分くらい✨
短いものは2分くらいで見れるので隙間時間にも見れました😊
動画の印象としてはテキストのような勉強というイメージです。
色々なトレーニング動画がありますが
そもそも体の歪みや左右差があると鍛えたい部位にちゃんと効かなかったり、より歪みを大きくさせてしまうことを最近知りました💦
こちらの動画では股関節の動きのしくみ(運動連鎖)や緩めるところからエクササイズまでのセルフケアが丁寧に学べます✨
足のラインは
足関節、膝関節、股関節
全てをバランスよく整えることが大事なようです🍀
筋肉の部位の名前や専門的な言葉もあり少し難しく感じる点もありました💡
??と思う部分は調べて理解をしていくことで体のしくみや根本的な改善に繋がるなと感じました🤔✨
股関節のストレッチやトレーニングはしていましたが膝関節や足関節は気にしたことがなかったので
動画やイラストを見ながらなるほど〜!と理解しながら進むことができ楽しかったです👍💕
今まで特に何も考えずにトレーニングをしていましたが、こちらの動画を見てからは鍛える部位や姿勢を意識するようになりました🍀
他の部位の動画もぜひ見てみたいと感じました🤗❤️
参考にしてもらえると嬉しいです♪
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～6.脚のラインを整える(股関節編)～
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