ミニッツバンドを使いました。｜モニター みゆきさん
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モニターレポート
ミニッツバンドを使って食後にエクササイズをしてみました。
ミニッツバンドとは何だか分からないですよね。
血糖値スパイク抑制エクササイズ専用バンドです。
私は甘いもの大好きで毎日食後のデザートを食べています。
また外食で食べすぎたりします。
炭水化物大好きなので食後高血糖を心配していました。
食べたいものを諦めたくないので簡単なエクササイズをすることに決めました。
ミニッツバンドは軽くて持ち運び自由です。
車の中でもエクササイズできました。
2本ミニッツバンドが入っていたので同居の高齢の母にもチャレンジしてもらいました。
椅子に座ったままできる簡単なエクササイズなのでできました。
ゴム特有の匂いもなく持ちやすいです。
食後にミニッツバンドを使いエクササイズをすることで食後の血糖値急上昇(血糖値スパイク)を抑制する効果が期待できます。
弾性が高く負荷の高い筋力トレーニング用バンドとは異なり、ミニッツバンドは粘性を極限まで高めて過度な負荷がかからないように設計されています。
食後にこの超軟質シリコン製ゴムバンドを使った簡単な運動で、血糖スパイクを抑える効果が期待できます。
ゴムバンドを用いたエクササイズ(立位エクササイズ6分間もしくは座位エクササイズ10分間)が、米飯食事後の食後血糖推移に与える影響を、同志社大学生命医科学部との共同研究で検証が行われています。
すごいですよね。
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ミニッツバンド
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