食後の簡単なストレッチで血糖値上昇を抑制する【ミニッツバンド】｜モニター みみさん
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モニターレポート
食後の簡単なストレッチで血糖値上昇を抑制する【ミニッツバンド】
みみさん (40代 / 女性)
2022/06/20
食後にミニッツバンドを使って簡単な運動をすることで、インスリンの分泌量が増え、食後の血糖値上昇を抑制する効果が期待できます。
立位エクササイズ6分間、もしくは座位エクササイズ10分間でOK!
一般的なエクササイズバンドと異なる点は、バンドの弾性。
筋力トレーニング用のバンドは使用時の負荷が高まるように弾性を高くしますが、ミニッツバンドは逆に粘性を高めて、過度な負荷がかからないように設計されています。
小学校低学年の子供でも簡単に伸ばすことができるくらいの柔らかで、強すぎない反発です。
この粘性を出すのが難しいらしく、歴史あるゴムの会社だからこそできた商品なんですよ♪
YouTubeにエクササイズ動画がアップされていて、簡単なので見ながら何度か行えば覚えられると思います。
心拍数90〜110程度で高齢者の方でもカンタンにできる負荷の軽いエクササイズです。
普段から体が固まってきたなと感じた時にマーチングとかニーエクステンションとかしてたんですけど、紹介されていた動画にありました!
いつものエクササイズにほんの少しだけ負荷をプラスできるミニッツバンドはすごく良いなと思いました。
食後だけでなく軽く体を動かしたいときにも使おうと思います。
2本セットだったので、これは自宅用と会社用とで重宝します♪
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ミニッツバンド
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