継続できるセルフケアです｜モニター あゆせさん

筋肉の学習塾は自分の体は自分で整えられるセルフケアを教えてくれます。

身体は生活習慣や動きの癖から体は乱れ、不調になってしまうそうなのですが、
その体の整え方を勉強することができます。

内容は「筋肉を緩める」と「筋肉を再学習する」を組み合わせた
セルフケアプログラム

不調になっているマイナスの体を元々の位置、ゼロポジション(ニュートラルポジション)に戻すイメージです。
また、手技だけでなく、なぜそれが必要なのか筋肉や体の機能について理論的に学ぶことで
セルフケアの重要性から毎日の継続にもつながます。



習う方法はPDFの資料と動画です。

やり方や技からではなく
体のつくりから学習することができます。

不調の場所や理由を体のつくりから理解することで
レッスンの理解度が上がったように感じます。

痩身ダイエットや筋肉増強ではなく
生活に沿って、体を理解したうえでのセルフケアです。

体のつくりや不調の原因をPDFと動画で
自分のペースで理解してから
トレーニングに入ることができます。


性格や生活に合わせて
トレーニングから入ったり
時間を割く方を自分で選んで行うこともできるのは便利だと思います。

動画のトレーニングも
短時間のプログラムで丁寧に教えてくれます。

体のつくりを学習してからなので
取り入れやすいです。

力を入れる場所や姿勢の意識も高まり
セルフトレーニングでも
とっても分かりやすい。

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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～3 骨盤周りの安定性を高める～