骨盤ケア｜モニター ぐー子さん

産後のケアとして骨盤を戻すためのストレッチなどは毎日行っています。
3人出産して思いましたが、出産するたびに骨盤の痛みは増していきます。
きっとちゃんと戻しきってないうちに妊娠出産が続いて、骨盤ガタガタになっちゃってたんだろうなぁと後悔してます。
そこで最近取り組んでいるのがこちら。
【筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～3 骨盤周りの安定性を高める～】です。
これはYouTubeの動画を見ながら自分で体操をしてみるものですね!
この動画を見ると、自分の何がいけないのかや、どんな体操が身体に良いのか参考になるのが有難いです。
難しい体操はないので、どれもテレビを見ながらなどでも手軽にできるものばかりだした。
また、どんな姿勢が悪いかや、その結果どうやって骨が曲がってしまっているかなどもわかりやすく解説してくれているので参考になりますよ。
なかなか子供を連れて産後の骨盤ケアには行けないので、こうやって自宅でできるのは嬉しいです。
産後だけでなく、これからも続けていこうと思いました。

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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～3 骨盤周りの安定性を高める～