隙間時間にサクッと宅トレ｜モニター さとみどりさん

気になっていたお家で宅トレ!
見よう見まねで動画をみてやっていてもフォームが間違っていて効果なかったりで
やっぱりちゃんと受けたいと思ってました。
顔ヨガ&ナイトヨガは
やり慣れてる簡単なヨガで
とてもわかりやすいレッスンでした。
顔ヨガは少し恥ずかしながらも
思いっきりやりスッキリ
45分と短いなと感じたけど
ちょうど良かったかも
一つ一つの動作がゆっくりですが
意外と体がポカポカして
寝つきが良かったです。

サクッとエンジョイトレーニングは
簡単なストレッチから苦手なプランクまで
先生が最初になにか気になるところあるか
聞いてくれたので、肩こり、ふくらはぎの浮腫と答えました。
肩周りや脚を伸ばしたり全体的にスッキリ!
助骨を閉めたり開けたりするトレーニングは
呼吸がとってもしやすくなり
続けていきたいなと思いました。

ナイトリラックスヨガは
先生の声が癒し系でゆーっくり
のんびり寝る前にぴったりのレッスン
久しぶりのダウンドックは身体が
硬くなってるのが分かりキツかったです。
程よく汗もかけて気持ちよかったです。
優しいレッスンなので初めてヨガやる方に
ぴったりだと思います

ポップピラティスは
今までにやった事ないような動きで
柔らかい動きで指先まで丁寧にやる動きが
バレエみたいでした。
強度が高く全然ついていけなく
とくにお腹!筋肉ないなと実感しました。
ポップな音楽に合わせて動くので
最初は楽しいけど同じ動きがドンドンきつくなり
体幹、筋肉がある程度ないと辛い
30分でびっしょりと汗をかき
筋肉痛になりました!

脂肪燃焼 格闘技は
明るく楽しい先生でした
上半身のアッパーやストレートパンチなどは
楽しく音楽にのれてやれましたが
段々と上半身と下半身の組み合わせになり
腕はパンチからのキック、ランジやスクワット
バーピーみたいなのをやり
めっちゃキツイ!最後の方はキックが上がらず
プルプルしました。
何度か水分を補給した時に飲みすぎてしまい
余計にきつくなった〜
先生がいいよ〜とか声かけしてくれてしっかり一人一人を見てくれてたので
フォームもちゃんとできてしっかり筋肉痛です
楽しいけどキツイ!そしてだんだんハイになる笑

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