夢を見ないで眠れました｜モニター わらしべさん
モニターレポート
今は暑い盛りです眠りが浅くなりがちな時期です。適度に冷房を利かした部屋で試してみました。
服用する時刻に指定は特にないので、風呂上り(就寝の約4時間前)に飲んでみました。柑橘系の味で飲みやすい粉末でした。2日間試した結果を報告します。写真にあるように畳の上に布団を敷いた寝床です。敷布団の上には高反発マットレスを使用しています。
睡眠の導入効果については特に顕著なものは得られませんでした。普段寝つきが悪い方なのですが、飲んだ日は2日間ともいつもと同じでした。この点については期待していたものとは違いました。
寝覚めの方はそこそこ改善されました。眠りが深くなったのかは確認が難しいですが、夢を見たという記憶がないので「深睡眠」状態が実現したものではないかと思います。暑い時期には昔の「黒歴史に関係する夢」にうなされることが多く、起きたときに汗をかいていたりします。そんなわけで改善効果はあったと思います。
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