筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～7.脚のラインを整える　膝関節編～｜モニター そうさん

筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～7.脚のラインを整える　膝関節編～  についてのレビューです

こちらは家に居ながらからだを整えるセルフケアが出来るうれしいアプローチが出来るんです

映像はわかりやすく、画像プラスコメント付き、1 編は割とショートで7分程度なので、長くてわかりにくいとか取り入れにくいという事が無いです、動きもゆっくり実施してくれるのでついていきやすですね

わたしは座って仕事をしているので腰の痛みや足のむくみなども気になります、年々歩く力自体も低下しているのでは?と心配しています、脚のラインを整えて膝関節を正しく健やかな状態に導いてくれたらうれしいです

今回拝見したのは
① 学び編 ジョイント・バイ・ジョイン
卜理論
② 学び編 脚のラインを確認
③ セルフケア編 膝関節
④ セルフケア編足関節
⑤ セルフケア編股関節
⑥ 学び編 筋肉が落ちるスピード
1.背骨を整える
学び編 身体をモニタリング

①確認しながら参加、意外に自分のからだや足の歪みを実感、意識しながらアプローチしましたが、はじめは少しつらいアプローチも、無理せず整えたいと思います

② 学び編 脚のラインを確認
個人的には膝をまっすぐにするのが意外に難しい、脚のラインを確認なんて初めてでしたが意外に歪んでるかなとがっくり

③ セルフケア編 膝関節
次に整える動き、あまりからだを動かさないわたしには結構大変ですが、これは無理という動きはなく取り入れやすいかなと感じました

④ セルフケア編足関節
なかなかこちらも意識しないと使わない動き、手で支えてながらゆっくり参加、グルーっと動かすと意外に気持ちいいです

⑤ セルフケア編股関節
こちらもはじめはちょっと普段使わない動きで大変でしたがゆっくり焦らす自分のペースで進めさせていただきました

とにかく自分のペースで参加しやすいです、自宅で参加出来るというのがいいですね、興味がある方は是非お試しください

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